Gewinne ein neues Körpergefühl und verbessere deine Haltung mit Pilates. Trainiere mit Isabel Plana in Zürich Wiedikon. Stunden in Kleingruppen immer am Montagabend, Donnerstagabend und Freitagvormittag. Lektionen ab 26 Franken pro Stunde.
Pilates ist ein Kraft- und Haltungstraining, mit dem du deine Rumpfmuskulatur kräftigst und deine Haltung verbesserst. Damit wirkst du Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen entgegen, die durch häufiges Sitzen, tägliche Computerarbeit und Smartphonitis entstehen. Gleichzeitig fördert Pilates deine Balance und Beweglichkeit – und es definiert deine Figur. Nach der Schwangerschaft hilft dir Pilates, deinen Körper wieder in Form zu bringen.
Mit Pilates trainierst du den ganzen Körper, insbesondere aber die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken und den Beckenboden. Anders als beim Pumpen arbeitest du nur mit dem Eigengewicht deines Körpers. Und das kann verdammt anstrengend werden. Die Übungen lassen sich in der Intensität aber wunderbar variieren. Du entscheidest, wie viel du schwitzen willst.
Einmal ist keinmal. Mach regelmässig Pilates, um einen sicht- und spürbaren Effekt auf deine Muskulatur, deine Haltung und dein Körpergefühl zu erzielen.
Die Stunden finden in Kleingruppen von 4 bis maximal 10 Personen statt. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Im Abo profitierst du vom günstigeren Stundentarif. Die Preise sind in CHF und gelten pro Person für eine Lektion von 60 Minuten.
| Gruppe | Duo | Solo | |
|---|---|---|---|
| Einzellektion | 29 | 70 | 125 |
| 4er Abo | 108 | – | – |
| 12er Abo | 312 | – | – |
Eine Karriere in Spitzenschuhen interessierte mich nie. Dass meine Mutter Ballett-Tänzerin war, hat mich aber trotzdem beeinflusst. Wenn sie ihre Übungen machte, machte ich mit. So bin ich als Teenager zum Pilates gekommen – und bis heute dabei geblieben.
Die Schönheit von Pilates liegt für mich in seiner Einfachheit: ehrliche Muskelarbeit für ein gutes, entspanntes Körpergefühl. Zu diesem Wohlbefinden und Körperbewusstsein möchte ich auch anderen verhelfen.
2019 habe ich mein eigenes Pilates-Studio, Pilates Plana, gegründet. Zuvor absolvierte ich die Ausbildungen Pilates Mat Class Teacher und Rückbildung Pilates bei PILATESwiss.
— Isabel Plana
